Styrketræning skal mindske behovet for hjemmehjælp

VEJLE: Ældre mister muskelmasse ved inaktivitet, men får de hjælp til at holde fysikken ved lige, kan det både øge livskvalitet og nedsætte behovet for hjemmehjælp.

Det er filofien bag en ny strategi i Vejle Kommune, hvor man følger andre kommuners eksempel og sætter ind med forebyggende styrketræning.

- Det er ikke det at blive ældre, der gør, at du mister muskelstyrke og får nedsat funktionsevne, men sygdom og inaktivitet. Hvis du holder op med at bruge din krop, kan den ikke det samme som før. Vi vil derfor gerne medvirke til, at borgerne får frihed til fysisk at bestemme over deres eget liv og kunne mere selv i hjemmet. Det gør de blandt andet ved at holde sig fysisk aktive og komme i form, siger Malene Birkemose Blæsbjerg og Anja Tworek, ledere i de to hjemmeplejedistrikter i Vejle Kommune, hvor det digitale træningstilbud, DigiRehab, skal testes det næste halve år.

DigiRehab er en træningsløsning, som er nem at bruge, og som kan laves i hjemmet med hjælp fra hjemmeplejen. Forløbet starter med, at personalet laver en enkel test af den ældres fysiske styrke. Testen består af simple øvelser og spørgsmål. Ud fra testen skaber DigiRehab et program med øvelser, der passer til den enkeltes behov. Herefter udfører den ældre programmet to gange om ugen sammen med plejepersonalet. Det tager cirka 20-30 minutter per gang i 12 uger. Øvelserne kan ses i en video på en tablet eller mobil.

- Det kan være, at borgeren mangler muskelstyrke eller har andre udfordringer, men det afgørende er, at vi ser på, hvad den enkelte borger kan og har brug for, siger distriktslederne og uddyber:

- Som udgangspunkt er der forskellige øvelser med forskellige sværhedsgrader. Det kan f.eks. være bækkenløft, balance på ét ben og step på en bog. Træningen er udarbejdet af fysioterapeuter og bliver løbende tilpasset efter den enkeltes fysik og fremskridt. Og effekten af træningen bliver løbende gemt i programmet, så personalet efter de 12 uger kan måle effekten af styrketræningen.

100 borgere med i forsøgsordning
Projektet skydes i gang i januar 2020, når personalet bliver uddannet i at bruge programmet. Herefter skal cirka 100 borgere, der modtager hjemmehjælp fra kommunen, tilbydes træningsløsningen. 

Erfaringer fra andre kommuner viser, at træning med DigiRehab har gjort syv ud af ti borgere i gennemsnit 30 pct. stærkere, og seks ud af ti borgere har reduceret behovet for hjemmehjælp.

I Vejle Kommune er målet derfor også, at 70 pct. af deltagerne får en positiv effekt målt på den leverede hjælp før og efter DigiRehab-forløbet, dvs. at de er blevet mere selvhjulpne efter at have styrketrænet. Til efteråret evalueres projektet, og Vejle Kommune vil vurdere, om løsningen skal tilbydes andre steder i kommunen.

MG